السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع البوست اليوم امر كثير يحتارون فيه البنات .. و فيه بعض المعلومات المغلوطه والإشكاليات من هالناحية
موضوعي رح يوضح لكل أنثى ايش هو العضل بالنسبه لجسم الانثى .. و رح يساعد كل بنت تحدد هدفها من ناحية شكل الجسم و كيف تقدر توصل لهذا الجسم بإذن الله
اولاً ماهو مفهوم بناء العضل
غالباً عند البنات فكرة بناء العضل يعني نفس الصورة :
وهذا صحيح لكن (( بعد )) مراحل جداً متقدمه + باستخدام الهرمونات وغيرها
باختصار صعب جداً انك توصلين لهالمرحله
بناء العضلاات له مراحل واشكال مختلفه حسب الكتلة العضليةالفكره الثانيه المتداوله عند البنات
التمرين باستخدام الاثقال والحديد والاجهزه يعني :
وهذا غير صحيح اطلاقاً ..
الاثقال والاجهزه تساعد على شد الجسم ابراز الجسم نحت الجسم ..
..
طيب نجي لأشكال الأجسام حسب الكتلة العضلية :
1- جسم هزيل قليل الدهون قليل العضل
هنا الكتلة العضليه جداً قليله فبالتالي نشوف الجسم هزيل .. مريض .. شاحب .. مافيه معالم في الجسم
ولا بروز مناطق معينه .. جسم صغير جداً
بهالحاله العلاج والتطور مو صعب لكن يبيله صبر وطبعاً نظام غذائي ورياضي خاص
2- جسم رياضي كتلة العضل متوسطه والدهون قليله
3- كمال الأجسام .. كتلة عضلية عالية جداً
